Zdrowa, dobrze zbilansowana i zróżnicowana dieta. W zależności od wyboru kaloryczności zapewni racjonalną utratę zbędnych kilogramów lub utrzymanie wagi. Głównymi produktami są wysokobłonnikowe warzywa, oraz produkty pełnoziarniste które zapewnią sytość na długo. Zdrowe słodkości wplatane co jakiś czas w jadłospis, to świetne rozwiązanie dla osób, które mają problem z podjadaniem, a wliczone w odpowiednią podaż kaloryczną mogą być zjedzone bez wyrzutów sumienia.