Jedz po treningu dla większej siły Wrażliwość żywieniowa większości z nas skupia się na walorach organoleptycznych spożywanych produktów. W żywieniu sportowym znaczenie mają nie tylko barwa, smak i zapach żywności, lecz przede wszystkim jego ładunek odżywczy. Z czego składa się posiłek potreningowy, który umożliwi wzrost siły, wytrzymałości i usprawni regenerację ? Płyny Stężenie związków osmotycznie […]
Jak schudnąć żeby nie zwariować ? Gdy zapytamy osoby planujące odchudzanie jak chciałyby to zrobić zgodnie odpowiedzą, że szybko, efektywnie i bez większych wyrzeczeń. Rzeczywistość pokazuje jednak, że gwałtowne próby redukcji tkanki tłuszczowej często skutkują efektem jo-jo, gorszym samopoczuciem, a nawet chorobami. Co musi się wydarzyć, aby marzenie o pięknej sylwetce było możliwe do zrealizowania? […]
Czy wegetarianie żyją zdrowiej ? Diety roślinne zaczynają mieć ogromne wzięcie, zwłaszcza na przestrzeni kilku lat. Potencjalne korzyści z ich stosowania obiecują nie tylko zdrowsze życie16, ale także ochronę zwierząt i wsparcie ekosystemu. Wzrost zainteresowania dietą wegetariańską w Niemczech albo UK w zasadzie utrzymuje się na stabilnym poziomie1, z kolei wskaźniki dla diety wegańskiej są […]
